🎁 DÉFI GRATUIT 7 JOURS

7 Jours pour Apaiser
Ton Système Nerveux

1 pratique simple par jour pendant 7 jours
(10 minutes maximum - Adapté même si tu es épuisée)

Le concept : 7 jours, 7 pratiques simples

JOUR 1 : Respiration 4-6

Apprends la respiration qui calme instantanément ton système nerveux

JOUR 2 : Stimulation Nerf Vague

Découvre comment activer ton "frein" interne avec une technique simple

JOUR 3 : Ancrage Corporel

Reconnecte avec ton corps et sors de ta tête

JOUR 4 : Libération Émotionnelle

Apprends à accueillir et libérer tes émotions bloquées

JOUR 5 : Sortir du Freeze

Micro-mouvements pour réveiller ton corps en douceur

JOUR 6 : Co-Régulation

Utilise les autres (humains/animaux) pour calmer ton système nerveux

JOUR 7 : Rituel Sécurité

Crée ton rituel quotidien de régulation (5 min par jour à vie)

Ce que tu recevras :

✓ 7 emails quotidiens (1 par jour pendant 7 jours)
✓ 1 pratique guidée par email (vidéo OU audio OU texte illustré)
✓ 10 minutes maximum par jour (adapté aux personnes fatiguées)
✓ Explications scientifiques simples (pourquoi ça marche)
✓ Tracker de progression (pour voir tes résultats)
✓ Accès au groupe de soutien Telegram "Le Cocon"

🎁 Prêt(e) à commencer le Défi 7 Jours ?

Inscris-toi gratuitement et reçois 1 exercice par jour pendant 7 jours

Prêt(e) à retrouver la paix dans votre corps ?

Pour qui est ce défi ?

Ce Défi est fait pour vous si :

Ce Défi n'est PAS pour vous si :

✓ Vous souffrez d'anxiété, stress chronique, ou hypersensibilité
✓ Vous vivez avec une maladie chronique (EM, fibromyalgie, COVID long, syndrome de fatigue chronique)
✓ Vous ressentez une déconnexion avec votre corps
✓ Vous cherchez des outils naturels et doux (pas de performance, pas de sport intense)
✓ Vous voulez comprendre pourquoi votre corps réagit ainsi
✓ Vous êtes prêt(e) à vous accorder 5-10 minutes par jour pour VOUS

✗ Vous cherchez une solution miracle instantanée (la régulation nerveuse demande de la pratique)

✗ Vous n'êtes pas prêt(e) à explorer vos ressentis corporels

✗ Vous préférez uniquement des approches médicamenteuses

FOIRE AUX QUESTIONS

"Je n'ai jamais fait de pratiques somatiques, c'est pour moi ?"

Oui ! Aucune expérience requise. Tout est expliqué simplement, étape par étape.

"Je suis trop fatigué(e) pour faire des exercices..."

Ces exercices sont CONÇUS pour les personnes fatiguées. Ils se font assis ou allongé, 5-10 minutes max.

"Ça va vraiment changer quelque chose en 7 jours ?"

7 jours, c'est le début. Vous ne serez pas "guéri(e)", mais vous aurez des OUTILS que vous pourrez utiliser toute votre vie.

"C'est vraiment gratuit ?"

Oui, 100% gratuit. Pas de carte bancaire. Pas de vente cachée. Juste de la valeur pour vous aider.

"Et après les 7 jours ?"

Vous décidez. Vous pouvez continuer seul(e) avec les outils, ou être informé(e) de mes ateliers approfondis (totalement optionnel).

"Je peux me désinscrire ?"

Oui, à tout moment, en un clic.