De l'EM très sévère à légère : ce que cinq ans m'ont appris sur la "guérison"
Par Mae — Thérapeute holistique, fondatrice de L'Or des Cicatrices
"Il n'y a pas de chemin vers la guérison. La guérison, c'est le chemin." — Thich Nhat Hanh
Ce que j'ai appris sur la guérison
Cinq ans plus tard, voici ce que je sais.
La guérison n'est pas un chemin linéaire, loin de là.
C'est une spirale.
Tu penses progresser, puis tu fais une rechute, puis tu te retrouves "en arrière" — sauf que tu n'es pas vraiment en arrière.
Tu reviens au même endroit avec plus d'outils.
C'est ça, une spirale.
Les rechutes font partie du processus.
Pas parce que tu as "mal fait", mais parce que le système nerveux apprend en testant les limites.
Chaque crash enseigne quelque chose, si on accepte de l'écouter plutôt que de le combattre.
Le repos n'est pas de la faiblesse. C'est de la médecine.
L'une des erreurs les plus communes — et les plus douloureuses — est de confondre récupération et paresse.
Dans l'EM, le malaise post-effort (MPE) est documenté biologiquement : après un effort qui dépasse le seuil anaérobie, le corps de certaines personnes produit des métabolites toxiques que le système ne parvient pas à éliminer normalement.
Le repos n'est pas une option.
C'est le traitement.
Le corps parle. Il ne "s'invente" pas des symptômes.
Chaque symptôme est un message. Pas une punition, pas une défaillance — un message.
Mon corps avait appris que le monde était dangereux, et il faisait tout ce qu'il pouvait pour me protéger.
Apprendre à l'écouter, à lui répondre avec douceur plutôt qu'avec résistance, a été l'un des changements les plus profonds de mon parcours.
L'identité peut survivre à l'effondrement.
Quand tu perds ta santé, ton travail, ton indépendance, ta vie sociale — tu perds aussi ton identité.
Qui suis-je si je ne peux plus faire ce que je faisais ?
Si je ne peux plus être utile, productive, active ?
Ces questions, et bien d'autres m'ont hantées pendant des années.
La réponse que j'ai trouvée — lentement, douloureusement — c'est que mon être n'est pas défini par mon faire.
Que la valeur d'une vie ne se mesure pas à sa productivité.
Que l'immobilité peut être le berceau d'une transformation que le mouvement constant aurait rendue impossible.
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Mae est thérapeute holistique, fondatrice de L'Or des Cicatrices.
Elle accompagne les personnes en épuisement chronique, post-COVID, fibromyalgie et burn-out à travers des approches intégrant la théorie polyvagale, la Somatic Experiencing, l'EFT, l'EMDR et les neurosciences.