Des Espaces d'Apprentissage et de Pratique Collective
🌸 ATELIERS THÉMATIQUES EN LIGNE
1h30 en Direct + Replay 7 jours
Chaque mois, je vous propose un atelier en ligne sur un thème précis lié au système nerveux, au décodage émotionnel et à la résilience.
Un espace bienveillant pour :
✨ Apprendre en groupe (l'énergie collective est puissante)
✨ Pratiquer des outils concrets
✨ Poser vos questions en direct
✨ Vous sentir compris(e) et soutenu(e)
Pas de blabla théorique interminable. Juste ce qu'il faut de compréhension + beaucoup de pratique.
🌸 DÉROULEMENT D'UN ATELIER
⏰ DURÉE : 1h à 2h en direct sur Zoom (selon thème)
📅 QUAND ?
1 atelier par mois
Le mardi soir à 18h
Dates annoncées 1 mois à l'avance
🎯 STRUCTURE DE L'ATELIER :
Accueil & Tour de table
Partie Théorique
Partie Pratique
Questions & Réponses
Clôture
🌸 CE QUI EST INCLUS DANS CHAQUE ATELIER
✅ L'atelier en direct (1h30 sur Zoom)
✅ Le replay disponible 7 jours (Si vous ne pouvez pas être là en direct ou si vous voulez revoir)
✅ Un workbook PDF (10-15 pages) • Résumé des enseignements • Exercices à refaire chez vous • Espace de journaling
✅ 1 méditation audio (15 min) Enregistrée par moi, spécifique au thème de l'atelier
✅ Accès au groupe Telegram privé "Le Cocon" • Échanges bienveillants avec les autres participant(e)s • Soutien entre les ateliers • Partage de vos expériences
✅ 3 emails de suivi (1 semaine après l'atelier) • Rappel des outils • Motivation douce • Mini-exercices supplémentaires
🌸 PROCHAINS ATELIERS & DATES
🧠 "Comprendre l'Impact du Stress sur Ton Système Nerveux"
POUR QUI ?
• Tu te sens en état d'alerte permanent
• Tu ne comprends pas pourquoi ton corps réagit aussi fort au moindre stress
• Tu veux comprendre la théorie polyvagale (simplement)
CE QUE TU VAS APPRENDRE :
✨ Les 3 états de ton système nerveux
✨ Pourquoi tu es coincé(e) en mode "survie"
✨ Comment reconnaître dans quel état tu es
✨ 3 techniques pour revenir à la sécurité
CE QUE TU VAS PRATIQUER :
🌬️ Respiration pour activer le nerf vague
🧘 Exercice de grounding (ancrage)
💜 Scan corporel bienveillant
PRIX : 49€
Places disponibles : 15
🌸 "Somatic Experiencing : Libérer les Mémoires du Corps"
POUR QUI ?
• Tu sens que ton corps "stocke" des choses
• Tu as vécu un trauma (même ancien)
• Tu veux apprendre à libérer les tensions physiques
CE QUE TU VAS APPRENDRE :
✨ Comment le trauma se loge dans le corps
✨ Les signaux que ton corps t'envoie
✨ La différence entre "penser" et "sentir"
✨ Le processus de libération somatique
CE QUE TU VAS PRATIQUER :
🌊 Exercice de pendulation (oscillation)
🌿 Libération douce des tensions
💫 Pratique de la titration (par petites doses)
PRIX : 49€
Places disponibles : 15
🧠 "Brouillard Cognitif : Comprendre et Naviguer"
POUR QUI ?
• Tu vis avec le brouillard cognitif
• Tu perds tes mots, tu oublies tout
• Tu veux comprendre ce qui se passe dans ton cerveau
CE QUE TU VAS APPRENDRE :
✨ Pourquoi ton cerveau "déconnecte"
✨ Le lien entre système nerveux et cognition
✨ Stratégies pour naviguer le brouillard
✨ Ce qui aide (et ce qui empire)
CE QUE TU VAS PRATIQUER :
🧩 Exercices de présence
📝 Techniques de mémorisation adaptées
🌬️ Respiration pour clarifier le mental
PRIX : 49€
Places disponibles : 15
🌸 THÈMES DES ATELIERS À VENIR
Voici les thèmes que je propose régulièrement. Les dates sont annoncées 1 mois à l'avance sur Instagram et par email (si vous êtes inscrit(e) à ma newsletter).
🧠 SÉRIE NEUROSCIENCES
- Comprendre l'impact du stress sur ton système nerveux
- Les 3 états du système nerveux (et comment naviguer entre eux)
- Brouillard cognitif : Comprendre et naviguer
- Inflammation et émotions : Le lien invisible
🌸 SÉRIE TRAUMA & LIBÉRATION
- Somatic Experiencing : Libérer les mémoires du corps
- Trauma et système nerveux : Le chemin de la guérison
- Les constellations familiales pour comprendre tes loyautés
- Libérer la honte et la culpabilité
💜 SÉRIE OUTILS PRATIQUES
- 5 techniques de respiration pour calmer ton système nerveux
- Créer ton rituel de sécurité intérieure
- L'auto-compassion face à la maladie chronique
- Méditation et visualisation guidées
🌿 SÉRIE QUOTIDIEN
- Gérer les crises (fatigue, douleur, anxiété)
- Poser des limites sans culpabiliser
- Transformer la relation à ton corps
- Vivre avec l'hypersensibilité
💡 Vous aimeriez un thème particulier ? Suggérez-moi un thème
🌸 ABONNEMENT MENSUEL "LE COCON"
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💎 ABONNEMENT "LE COCON"
Accès illimité aux ateliers mensuels
CE QUE VOUS RECEVEZ CHAQUE MOIS :
✅ 1 atelier thématique en direct (valeur : 49€)
• Replay disponible 7 jours
✅ 1 ebook exclusif
• Approfondissement d'un thème
• 15-20 pages de contenu riche
✅ 1 méditation audio inédite (15 min)
• Différente chaque mois
• Enregistrée par moi avec amour
✅ Accès prioritaire au groupe Telegram "Le Cocon"
• Communauté bienveillante
• Soutien quotidien
• Partages et entraide
✅ -20% sur les accompagnements individuels (Si vous souhaitez aller plus loin)
PRIX : 39€/mois (Au lieu de 49€ si vous payez à l'unité)
⚠️ Engagement : 6 MOIS
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